www.mountainrunning.gr
http://mountainrunning.gr/forum/

Barefoot winter trail running in rain
http://mountainrunning.gr/forum/viewtopic.php?f=8&t=256
Σελίδα 2 από 2

Συγγραφέας:  dogvag [ 09 Μάιος 2013, 09:40 ]
Θέμα δημοσίευσης:  Re: Barefoot winter trail running in rain

Καλησπέρα...θέλω να πω και εγώ εδώ δυό λόγια...έχω ξεκινήσει το ξυπόλητο τρέξιμο εδώ και 3 χρόνια...ξεκίνησα με 1 λεπτό στο τέλος κάθε προπόνησης με παππούτσια και έχω φτάσει τώρα να τρέχω 50 λεπτα στο ταρτάν πάντα...έχω να πω τα καλύτερα...έχουν δυναμώσει απίστευτα οι αχίλειοι τένοντες...μπορώ να κάνω περισσότερα χιλιόμετρα χωρίς να πονάω σε γόνατα κ.λ.π....βέβαια να επιστήσω την προσοχή στο γεγονός ότι η αύξηση του χρόνου του ξυπόλητου τρεξίματος πρέπει να είναι πολύ μικρή...εγώ προσωπικά αυξάνω 1 λεπτό το μήνα...ο ρυθμός εξαρτάται από την αίσθηση που παίρνω σαν feedback από τα πέλματά μου κάθε φορά...γενικώς πηγαίνω περίπου με 6:15-6:20 το χιλιόμετρο(ξυπόλητος) αλλά μου έχει τύχει να τρέξω και με 5:30...επίσης παρατήρησα ότι πλέον δεν μου αρέσει η αίσθηση του τρεξίματος με τα παππούτσια...ίσως πρέπει να πάρω πιο μίνιμαλ παππούτσι...τώρα τρέχω με τα NB 735..

Συγγραφέας:  htsopelas [ 20 Ιουν 2013, 13:38 ]
Θέμα δημοσίευσης:  Re: Barefoot winter trail running in rain

πολυ καλος!

Συγγραφέας:  dogvag [ 20 Ιουν 2013, 13:59 ]
Θέμα δημοσίευσης:  Re: Barefoot winter trail running in rain

είναι απίστευτο το ξυπόλητο τρεξιμο πάντως...πλέον δεν μου αρέσει καθόλου η αίσθηση με τα παππούτσια...σε λίγο πιστεύω θα φοράω παππούτσια μόνο στο ορεινό τεραίν...αλλά και εκεί χρησιμοποιώ παππούτσια με 4mm hell to toe diferential...το ξυπόλητο το συμβουλεύω ανεπιφύλακτα σε όλους και μακριά από την εμπορική απάτη των διαφόρων μινιμαλίστικων παππουτσιών...κόβουν την αίσθηση η οποία αφήνει τον εγκέφαλο να καλιμπράρει όλο το σώμα σε ένα μαλακό και χωρίς πόνους τρέξιμο...

Σελίδα 2 από 2 Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 3 ώρες
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/