[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4668: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4670: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4671: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4672: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3815)
www.mountainrunning.gr • Προβολή θέματος - Συζήτηση με τον Χάρη Καλαμπούκα...

www.mountainrunning.gr

Αγαπώντας τα βουνά!
Ημερομηνία 15 Δεκ 2019, 05:07

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 3 ώρες




Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 14 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα 1, 2  Επόμενο
Συγγραφέας Μήνυμα
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Νοέμ 2010, 13:46 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: 22 Νοέμ 2009, 00:09
Δημοσ.: 170
Τοποθεσια: Αθήνα
Ο Χάρης αποτελεί άλλη μια περίπτωση δρομέα στίβου και μαραθωνίου (ατομικό ρεκόρ~2:30 και στιπλ~9:15) που ασχολείται πλέον επιτυχημένα με το ορεινό τρέξιμο.
Τον γνωρίσαμε σε αγώνες βουνού, και θυμάμαι ότι μας είχε κάνει εντύπωση τότε-πριν τρία-τέσσερα χρόνια, καθώς στον χώρο του ορεινού τρεξίματος δεν ήταν ακόμα αρκετά γνωστός, παρόλο που ήταν ιδιαίτερα γρήγορος.

Έκτοτε έχει λάβει μέρος σε πολλούς αγώνες βουνού στην Ελλάδα με εξαιρετικές επιδόσεις (έχει κερδίσει αρκετές φορές την πρώτη θέση), έχει τρέξει και στο εξωτερικό σε μεγάλους και επίσημους αγώνες όπως σε έναν ορεινό μαραθώνιο στη Ρουμανία, ενώ αποτελεί έναν από τους ελάχιστους Έλληνες αθλητές που έχει λάβει μέρος με την εθνική ομάδα σε βαλκανικό πρωτάθλημα ορεινού τρεξίματος (στη Βουλγαρία το 2008).

Στη συνέντευξη που μας παραχώρησε υπάρχουν αρκετά χρήσιμες πληροφορίες, από τις οποίες όλοι μπορούμε να ωφεληθούμε, ιδίως όσον αφορά την προπόνησή μας.

Ελπίζω να σας αρέσει!


_________________
Mountain Runner


Κορυφή
 Προφίλ  
 
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Νοέμ 2010, 16:10 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: 08 Δεκ 2009, 17:04
Δημοσ.: 114
Τοποθεσια: Μαρούσι
Μπράβο παιδιά! Γιατί μας τα σερβίρετε σε δόσεις;;;;;;;; Περιμένουμε και τα υπόλοιπα μέρη της κουβέντας!

_________________
Run To The Hills, Run For Your Lives...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Νοέμ 2010, 16:20 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: 22 Νοέμ 2009, 00:09
Δημοσ.: 170
Τοποθεσια: Αθήνα
Γειά σου ρε Τάκη! Θα έρθουνε και τα υπόλοιπα της συζήτησης με τον Χάρη, στα οποία περιγράφει και την προπόνησή του. Τώρα σας ψήνω λίγο...!

_________________
Mountain Runner


Κορυφή
 Προφίλ  
 
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 15 Νοέμ 2010, 17:07 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: 15 Νοέμ 2010, 16:57
Δημοσ.: 59
Παρατηρώντας τον Χάρη, θα δει κάποιος ότι το σώμα του είναι καθαρά στιβικό. Λεπτά πόδια, ψηλός και λεπτός, νευρώδης αλλά χωρίς αυτό το μυικό σύστημα με το οποίο έχουμε συνδέσει συνήθως τυος αθλητές βουνού, χωρις πόδια-μποτίλιες. Κι όμωςειναι και παραμένει ενας από τους καλύτερους στην Ελλάδα. Καταρρίπτει τον μύθο που θέλει τους βουνίσιους μυώδεις και "κάπως" φτειαγμένους, και κυρίως καταρρίπτει την εικόνα του marketing που διαφημίζει προιοντα εταιριών με δρομείς-θηρία, τους βλέπεις να τρέχουν στις διαφημίσεις με παπούτσια και ρούχα και αναρωτιέσε αυτοί τώρα από ποιο άθλημα ήρθαν, από το επαγγελματικό bodybuilding; Εχει ψάξει κανεις το θέμα; Είναι πράγματι έτσι με το μυικό σύστημα ή έτσι νομίζω;


Κορυφή
 Προφίλ  
 
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 24 Δεκ 2010, 16:01 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: 08 Δεκ 2009, 17:04
Δημοσ.: 114
Τοποθεσια: Μαρούσι

_________________
Run To The Hills, Run For Your Lives...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 24 Δεκ 2010, 17:51 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: 15 Νοέμ 2010, 16:57
Δημοσ.: 59
Το μήνυμα σου Χάρη είναι το καλύτερο συγχαρητήρια!

Μόνο έχω μια ερώτηση- απορια:
Το σημαντικότερο όμως κομμάτι στην προπόνηση ενός ορεινού δρομέα είναι το long run ή τρέξιμο μακράς διάρκειας. Μια τέτοιου είδους προπόνηση πρέπει να γίνετε συχνά, ακόμη και δύο φορές την εβδομάδα.
Για ποσα χιλιομετρα μιλάμε; Γιατι αν ειναι 30 τη φορα μου φαινεται παρα πολύ!


Χρόνια πολλα παιδια και απο μενα σε ολους!


Κορυφή
 Προφίλ  
 
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 24 Δεκ 2010, 19:52 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: 22 Νοέμ 2009, 00:09
Δημοσ.: 170
Τοποθεσια: Αθήνα
Τάκη ναι! Ελπίζω να σας αρέσει. Ο Χάρης έχει ενδιαφέρουσες απόψεις-προτάσεις.
Κώστα προσωπικά δεν νομίζω ότι επιτρέπεται να τρέχει κάποιος δύο τριαντάρια την εβδομάδα, πολύ περισσότερο εάν είναι πιο ερασιτέχνης. Ακόμα και ένα την εβδομάδα μου φαίνεται υπερβολικό. Πάντα η προσωπική μου εκτίμηση, έτσι;
Ίσως όμως όταν προετοιμάζεσαι για κάποιον αγώνα αντοχής, αντίστοιχης διάρκειας, να σε βοηθήσει το να κάνεις "δύο μαζεμένα" τριαντάρια. Πάντως Θα ήταν ενδιαφέρον να ακουστούνε και άλλες απόψεις εδώ. Αν κάποιος θέλει να πει αυτά που κάνει σαν μεγάλες προπονήσεις, πολύ ευχαρίστως!

Ο υποφαινόμενος για παράδειγμα, σπανίως κάνει τέτοιες προπονήσεις, κυρίως (ντρέπομαι να το πω 8-) ) λόγω βαρεμάρας (!), και δίνει λίγο περισσότερη βάση στην-ανύπαρκτη ουσιαστικά-ταχύτητα...

_________________
Mountain Runner


Κορυφή
 Προφίλ  
 
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 24 Δεκ 2010, 20:46 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: 22 Δεκ 2010, 23:02
Δημοσ.: 5
Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα προπόνησης σε ανηφόρες και κατηφόρες λογω ανυπαρξίας χρόνου ( επαγγελματικές υποχρεώσεις) μπορούμε να αντικαταστήσουμε με προπόνηση σε ανεβασμα και κατεβασμα σκάλας και σε καθίσματα. Μπορείτε να προτείνετε προπόνηση σκάλας?


Κορυφή
 Προφίλ  
 
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 24 Δεκ 2010, 21:10 
Χωρίς σύνδεση
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 13 Δεκ 2010, 14:14
Δημοσ.: 35
Τοποθεσια: Θεσσαλονίκη
Εγω θα στο προτινα ανεπιφυλακτα!
Αλλωστε και εγω ανεβοκατεβαινω σκαλες σε έντονο ρυθμό επιτειδες γιατι δεν εχω καμια ανηφορα εδω κοντα.
Επισης ειδα πως γινονται ακομα και αγωνες σε σκαλες και ενθουσιαστηκα!!!:


Κορυφή
 Προφίλ  
 
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 25 Δεκ 2010, 10:38 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: 20 Νοέμ 2010, 16:48
Δημοσ.: 32
Χρόνια πολλά σε όλους και σε όλες...
Κώστα να μην κάνεις παραπάνω από δυο, άντε τρία long runs το μήνα. Και δεν χρειάζονται τόσα πολλά και μπορεί να σε τραυματίσουν. Ο Χάρης αποτελεί άλλου επιπέδου αθλητή. Εγώ τρέχω πολύ αργά έως 22-25 χλμ σε αυτά, αλλά και με περπάτημα, και σε πολύ ανόμοιο τερραιν, που περιλαμβάνει και πολλά μονοπάτια. Δεν έχω ποτέ τραυματιστεί.


Κορυφή
 Προφίλ  
 
Τελευταίες δημοσιεύσεις:  Ταξινόμηση κατά  
Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 14 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα 1, 2  Επόμενο

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 3 ώρες


Μελη σε συνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση : Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 1 επισκέπτης


Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε νέα θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να απαντάτε σε θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επεξεργάζεστε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να διαγράφετε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επισυνάπτετε αρχεία σε αυτή τη Δ. Συζήτηση

Αναζήτηση για:
Μετάβαση σε:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Μετάφραση Jorfan και phpBB2.gr